Bismilllahirahmanirahim.
Assalamualaikum w.b.t, Salam 3 Ramadhan 1413H.
Mengikut kenyataan dari Berita Harian Online -
KUALA LUMPUR: Cuaca di Semenanjung Malaysia dijangka kering sepanjang Ramadhan tetapi musim hujan semasa minggu pertama Hari Raya, menurut petugas Jabatan Meteorologikal Malaysia.
Beliau berkata pada bulan puasa cuaca boleh mencecah maksimum 33 darjah celcius pada siang dan minimum 24 darjah celcius pada malam. Mereka yang berpuasa pada Ramadan boleh mengalami penyahhidratan dengan cepat dan dinasihati minum banyak air,” katanya ketika dihubungi di sini hari ini. Walaupun kemungkinan cuaca panas, katanya Malaysia masih mengalami monsun Baratdaya sehingga bulan depan dan hujan sekejap-kejap dijangka berlaku pada tiap hari.
“Hujan ribut petir dijangka berlaku sekali-kali di pantai Perlis, Kedah, Melaka, Negeri Sembilan dan Johor Barat pada awal pagi. Negeri-negeri lain dijangka menerima hujan sekejap-kejap pada sebelah petang,” katanya.
Untuk minggu pertama Hari Raya, beliau berkata musim hujan akan berlaku yang dijangka di Semenanjung Malaysia, khasnya pada lewat petang berbanding bulan ini dan awal September.
Untuk keterangan lanjut sila layari www.met.gov.my untuk mengetahui cuaca setiap hari di bandar raya utama dan bandar di Malaysia. – BERNAMA
Oleh yg demikian, jagalah kesihatan masing-masing. Pasti ada gangguan kesihatan akibat perubahan cuaca kan.
Sedikit tips Jagaan kesihatan di bulan Ramadhan
Lakukan -
- Makan sahur untuk mengelakkan hypoglycemia / kandungan gula yang rendah yang boleh menyebabkan kelesuan.
- Makan makanan yang lambat hadam terutamanya waktu sahur, yang mampu bertahan selama 8 jam. Karbohidrat kompleks seperti oats, kurma, sayuran dan nasi adalah makanan yang lambat dihadam serta mengandungi banyak fiber.
- Minum banyak air suam untuk mengelakkan sembelit dan penyahhidratan / dehidrasi.
- Mengambil suplemen kesihatan yang halal untuk lebih sokongan kepada sistem badan; contoh – Vitamin C, Pharmaton dan herba habbatussauda.
Elakkan -
- Tidak makan secara berlebihan terutamanya ketika berbuka dan sahur. ia akan menyebabkan badan korang rasa letih dan malas.
- Tidak mengambil makanan yang cepat dihadam. Ia hanya mampu bertahan selama 3-4 jam sahaja dan boleh menyebabkan gastrik. Makanan yang cepat dihadam adalah makanan yang mengandungi karbohidrat ringan seperti gula, roti putih, dan sebagainya.
- Mengurangkan makanan yang digoreng dan berlemak. ia menyebabkan ketidakhadaman, sakit perut dan penambahan berat badan.
- Tidak meminum teh secara berlebihan kerana ia mengandungi theophylline yang menyebabkan kita kerap membuang air.
Credit to I Luv Islam
Note: jagalah kesihatan korang ye. Mesti akan dapat gangguan kesihatan ketika cuaca kering macam ni. Minumlah air kosong secukupnya.. Semoga urusan pada Ramadhan ini dipermudahkan. InsyaAllah.
habbatus sauda bersifat panas.. oleh itu perlu kurangkan dos… amalkan madu di waktu sahur.. makan satu sudu madu secara pekat2.. kerana ia akan mengurangkan badan kita kehilangan air..
Syafrizal´s last [type] ..Promosi Cenderahati HPA di bulan Ramadhan
[Reply]
Feezmior Reply:
August 16th, 2010 at 12:43 am
Ya, mak suruh mkn jgk walau sebijik habbatusauda tu.so, mkn dlm satu biji dah ckp.madu sgt bgs.
[Reply]